Psicoterapia cognitivo-comportamentale
La psicoterapia cognitivo-comportamentale (Cognitive Behavioural Therapy o CBT) è ad oggi considerata una delle modalità di trattamento maggiormente efficace e validata da prove di evidenza scientifica.
Tale intervento spiega il disagio emotivo attraverso una complessa relazione di pensieri, emozioni e comportamenti.
Alla base della terapia cognitivo-comportamentale vi è l’assunto che gli eventi di vita influenzano le nostre emozioni ma sono i pensieri e i comportamenti che ne determinano la loro intensità e la loro durata. Dunque per la psicoterapia cognitivo-comportamentale i problemi emotivi sono influenzati da ciò che pensiamo e facciamo nel presente.
L’obiettivo della terapia è quella di migliorare la qualità di vita, ridurre la sofferenza emotiva e aiutare a raggiungere i propri scopi di vita.
Tali obiettivi possono essere raggiunti attraverso la consapevolezza e la modifica di schemi mentali e comportamenti controproducenti che intensificano la sofferenza psicologica.
Può essere considerata il trattamento psicologico d’elezione per diverse situazioni di malessere psicologico, tra cui:
Disturbi d’ansia: attacchi di panico (con o senza agorafobia), ansia generalizzata, fobia sociale, ipocondria, fobie specifiche
Disturbi dell’umore unipolari e bipolari
Disturbi del comportamento alimentare (DCA): anoressia, bulimia, binge eating disorder, etc.
Disturbo ossessivo-compulsivo
Disturbo post-traumatico da stress
Dipendenze patologiche
Disturbi sessuali
Insonnia e disturbi del sonno
Disturbi della personalità
Schizofrenia e psicosi (in associazione alla terapia farmacologica)
In sintesi la Psicoterapia cognitivo-comportamentale…
- è orientata allo scopo: dopo una prima fase di valutazione, terapeuta e paziente stabiliscono insieme gli obiettivi da raggiungere e formulano un piano terapeutico. Inoltre si verificano periodicamente i progressi fatti.
- è centrata sul problema attuale del paziente e il terapeuta presta particolare attenzione su ciò che nel presente contribuisce a mantenere la sofferenza.
- è basata sulla collaborazione attiva tra terapeuta e paziente: il terapeuta è l’esperto della mente, il paziente è l’esperto di sé stesso, insieme possono trovare la soluzione più adatta per raggiungere benessere e realizzare i propri scopi.
- mira a far diventare il paziente terapeuta di se stesso: il paziente si impegna attivamente a prendere consapevolezza del proprio funzionamento mentale e ad utilizzare le tecniche apprese per gestire e migliorare la propria sofferenza.
